NK Health
Menu
NK Health

Клубничная овсянка с кокосовым молоком

Этот рецепт объединяет бананы, свежую клубнику и кокосовое молоко – напиток, приготовленный из мякоти зрелого кокоса. Мало, кто знает, что кокосовое молоко содержит насыщенные жиры. Тем не менее оно исключительно полезно для вашего здоровья. Кокосовое молоко обладает противовирусным, антибактериальным и противогрибковым действием. Кроме того, оно невероятно вкусно и дает блюду кремовую текстуру. В сочетании с кокосовым молоком, клубникой и бананом овсяная каша становится настоящим лакомством.

Ингредиенты

Кокосовое молоко, ½ стакана

Вода, ¾ стакана

Овсяные хлопья, ½ стакана

Соль гималайская, щепотка

Протеиновый порошок со вкусом клубники и банана, 1 порция

Вода для протеина, ¼ стакана

Натуральный подсластитель, по вкусу

Банан, нарезанный кольцами, ½ штуки

Клубника свежая, нарезанная, 5 штук

Кедровые орешки, горсть

Способ приготовления

1. Налейте воду и кокосовое молоко в ковш, доведите до кипения.

2. В кипящую воду положите овсяные хлопья и соль. Варите на очень медленном огне под крышкой несколько минут (до готовности хлопьев), периодически помешивая.

3. В отдельной посуде залейте протеин водой и хорошо перемешайте, пока не растворятся все комки. Для более густой консистенции можно перемешать в блендере.

4. Соедините кашу с протеином, полейте подсластителем. Сверху выложите банан, клубнику и присыпьте орешками.

Из полученных продуктов у вас получится 1 большая или 2 маленьких порции.

Совет: для более кремовой консистенции вы можете смешать протеин вместо воды с натуральным йогуртом или яблочным соком.

Быть здоровой и стройной легко!

Подпишитесь на рассылку и получайте мотивирующие письма, последние новости о питании и фитнесе,
а также полезные рецепты каждую неделю!



Я соглашаюсь на обработку своих данных

NK Health в Instagram

Подпишитесь, чтобы видеть больше